自然光

自然光一般泛指的是太陽光，在不被干擾的情況下，因太陽距離地球夠遠，同一區域，它的輻射效果是一樣的，在同一區域的物種，自然的演化、進化，適應了這樣的環境，而對於太陽光最直接可以感受的是光照度和色溫。

照度：

最亮的太陽光：約120000 lux

晴朗明亮的白天：約100000 lux

清朗藍天下陰影處：約20000 lux

陰天：約1000～2000 lux

日落黃昏：50 lux

適合室內閱讀和工作照度為500～1000 lux

色溫：

日出及日落：2000K～3500K

早晨及午後：4000K～5000K

正午：5000K～6000K

眼睛較舒服的色溫為4000K～5000K

環境光

除太陽光外，我們所接觸透過其他物體的反射光線，可以歸納於環境光，亮度會隨光源消失而減弱，如：水波反射光、大樓窗戶反射光、路面反射光、太陽能板反射光，這些為偶發性或人為性的光線，為區域或間段性發生，我們需要做眼睛調節及適應，有些甚至超出我們調節和適應的能力，造成一定程度疲勞或危險。

環境光為反射光，它的光譜表現會有所改變，而環境光的變化，會改變大腦感應及結構、眼睛調節增加。

如今我們更增加了許多人工光源，如：電燈、車燈、路燈、手機螢幕、電腦螢幕，這些人工光源的光頻譜不同於自然光，會大大影響我們的生理機能，尤其是大腦，科學家也在為此做深層的探討，在沒有確切的解決方案前，我們能做的就是調整接受自然光及環境光的比例，和在自己可控的範圍內處理好光的照度和色溫。